医院确诊不是前列腺炎等疾病引起的精子活力低下问题，那么，在如何提高精子活力这一问题上，其实食补将会是最好的解决方法，且对男性的身体健康有很大的帮助。医院
男性精子活力低下吃什么好？
1、食用含有镁的食物提高精子活力
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成分
精氨酸有提高精子活动的能力，富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、精子中富含微量元素锌提高精子活力
锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的；
牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用，克瘦肉中含锌7.5微克。
4、钙元素
钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低；
所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、葡萄干等。医院
5、此外，提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关
如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
哪些运动对精子活力下降有改善，我们不妨可以参考以下4种运动方式：
1、可以选择慢跑的方式锻炼，但是要求慢跑持续时间要超过半个小时，而且运动强度不宜过大，最好在2小时左右为宜。
2、游泳，游泳能保证运动者的运动量，同时还可以缓解生殖系统部位的压迫，从而缓解由于压迫导致的生殖系统充血。
3、俯卧撑也是一个不错的选择，可以在家里任何地方进行，不受场地的限制，而且可以根据自身能力进行调节，通常采用30个一组，每次5组的方式进行。医院
以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，医院科学进行！—图片：网络—
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