人体是由成百上千个器官组织而成，尤其是五章六腑，是重中之重。从很小的时候，我们就了解了很多关于器官的知识。我们深刻理解一个"人"的存在，就像一个永无止境的大机器。不断的运作中吸收、排解。
肝脏是这台"机器"中特别重要的一部分。大家不要小看肝脏的作用。他不仅可以更好地促进身体达到更好的代谢状态，还可以起到储存肝糖，分泌蛋白质等作用。
通过了解，相信每个人都意识到肝脏在体内具有如此高的位置。但是知道生命中还有很多人，对肝脏的保护知之甚少，并且在不知不觉中使它们变得消极并造成伤害。
肝脏不好的人，自然体内的代谢功能会降低，消化功能会下降，并且随着时间的推移，由于血浆中脂肪酸浓度的降低，它会逐渐演变成脂肪肝。危害不仅仅如此，他还会导致皮肤粗糙，骨质疏松，例假不准，肤色发黑，疲劳等现象。
下面就带大家了解一下，导致肝脏病变的主要因素！
1、熬夜
首先要说明的就是睡眠方面，关于熬夜，熬夜是对身体造成最致命的伤害。他过度消耗肝脏的自我修复，导致过度劳动。相信很多关于熬夜的负面消息可以有效的解释这一点。
2、油炸食物
第二个要说的是对油炸食品和加工食品了。众所周知，油炸食品和加工食品中充满了油和食品添加剂，这些都不能使肝脏完全消除和排除。当这些东西不能使肝脏溶解并积聚在体内时，就会出现：肥胖，脱发，口臭等症状。
3、嗜酒
再来就是酒精了，每个人都知道医生经常建议患有肝病的患者绝对避免饮酒。那是因为受伤的肝脏完全被酒精所困扰。要知道酒精对肝脏的影响是终身的，所以正在阅读文章的朋友应该注意它，虽然酒好，但为了自身身体健康，也为了对家庭的负责，尽早戒酒。
4、不吃早点
最后一个坏习惯就是不吃早餐。最近，加拿大一位著名的营养学家也在这方面发表了权威论据。吃早餐非常有利于中和胃酸和保护肝脏，这完全消除了人们不需要吃早餐的争议。
吃早餐可以延缓身体的饱腹感，防止肝脏受损。当谈到不吃早餐时，有必要提到暴饮暴食。这可以说是一种连贯的伤害。因为早餐不吃，通常需要从午餐中补充更多，而且会在不知不觉中暴饮暴食。暴饮暴食会导致人体内自由基的增加，从而影响肝脏的解毒和净化血液的各种功能。
为了确保肝脏能更好地排出毒素并且运行得更好，在应该摄入的营养素中，你可以更加注意以下食物。
1、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物可以说是肝脏的最爱，如：鸡蛋，豆腐，牛奶，芝麻等。这些是生活中非常普遍的食物。他们所含的蛋白质可以说是肝脏"修复者"，因为它们可以使肝细胞得到更好的修复并促进再生。建议每天摄入克以上的蛋白质。
2、雁门冰菊——养肝，修复肝细胞
菊花作为药用，以产于河南温县（怀庆府）一带的怀菊种最为有名，是四大怀药之一。
雁门冰菊属于怀菊的亚种，因其黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分含量高达65%，而被用于养护肝脏。
黄酮类化合物——可以提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。
胆碱——对脂肪有亲和力，可做到有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。
硒——被称为重要的"护肝因子"，它不仅抗氧化作用强，还能帮助修复肝脏细胞，恢复肝功能。
建议，每日泡服雁门冰菊，保护肝脏，修复肝细胞，利于肝脏健康。
3、大蒜
大蒜是我们经常在生活中用的调味品，特别是当我们制作荤腥食物时，大蒜是必不可少的，因为它对消毒有不可替代的作用。不仅如此，富含大蒜的大蒜可以应用于医学病毒性肝炎。对慢性肝炎有很好的保护作用，他会为肝脏建立一个强大的盾牌来保护它。
除了在食物方面的摄入量外，日常生活中也有养肝的方法。
第一点："青色进入肝脏"
所谓"青色进入肝脏"，经过研究，发现在自然色系中，绿色浅蓝色和白色对肝病患者的心理和疾病的恐惧具有神奇的作用。
例如，户外舒适的绿色植被，优雅的荷花月色，安静的绿树，成荫的小径，这些环境都可以缓解肝脏停滞，缓解疲劳，促进这些患者的康复。
第二点：情绪
人们的情绪在维持身体方面非常重要，想象一下，即使身体再好，当身体充满了愤怒和忧郁的情绪。在这样的烟雾下，器官将不可避免地受到侵蚀。因此，如果想拥有一个健康的肝脏，必须学会冷静地对待周围的事物并学会抑制自己的情绪。
相信保持良好的态度会让心情更开怀，为了拥有一个更好的身体，共同努力消除经常在生活中爆发的愤怒。也许不能完全隔绝，但我们可以尝试慢慢减少愤怒的时间。相信，在不就的未来，你会发现身体将有一个意想不到的回报。
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