风湿免疫科主任孙晓鹏教授
患上关节炎对病人的日常生活非常有影响，生活起居都会受到极大的限制。因此，希望大家提高对这种病的重视度，做好预防措施以免病魔的侵扰。
关节炎的发病人群近年来也逐渐呈现年轻化的趋势，这主要是因为现在年轻人有很多不健康的生活习惯决定的。
那么，怎样做好关节健康工作？才能远离关节炎，拥有健康呢？
1、少穿高跟鞋。高跟鞋的危害，很多年轻女性穿着高跟鞋逛街，一走就是两三个小时，身体重量全都压在关节上，造成人体正常的关节立线改变，会导致关节酸痛、僵硬等症状。2、“久坐族”经常走动走动。“久坐族”是关节炎高发人群，因长期伏案工作、使用电脑、开车，一些“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。办公室人群尤需注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位，注意不要让空调直吹，注意锻炼，不要一个姿势不动，可以工作三小时之后注意锻炼一下或是走动走动。3、注意防寒保暖。寒冷导致关节炎的频发，现在的年轻人追求“美丽冻人”、“要风度不要温度”，导致衣服越穿越少，寒冷空气一袭击关节，就感觉疼痛，但是为了美还是忍着，即使是加上了衣服，还是感觉关节部位易受寒，而且很容易寒冷。这种医院就医，因为这种情况下没准已经是患有关节炎了，所以，一定要注意保暖。4、有合理的饮食习惯。平时饮用牛奶(少量多次)，少食海产品，如海参、海鱼、海带、海菜等，因海产品中含有一定量的血尿酸，被身体吸收以后，能在关节中形成尿酸结晶，会使关节炎的症状加重。所以，预防关节炎要注意少吃海产品。另外应少食肥腻食物，因肥腻食物在体内的氧化过程中能产生一种酮体，过量的酮体会引起物质代谢失调，会强烈地刺激关节。因此，预防关节炎应少吃肥腻食物。5、有健康的生活、工作方式。多晒太阳，必要时补充钙剂。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。关节过度疲劳会导致酸性体质，酸性体质的人会造成大量的钙流失，钙平衡的失调会导致钙在软组织中堆积，引起肌肉疼痛，关节炎患者的骨骼末端会接合，融合在一起，由此会限制关节的运动。关节疼痛是风湿科常见的临床症状，会随时影响到患者的生活及身体健康。而人们一般对关节炎的预防工作不太重视，这就可能会导致此病的频繁出现。在这里提醒大家，养成良好的生活习惯，