如今，随着生活水平的提升，人们更加注重自己的健康，而不是像以前那样生活，现在应该过上健康的生活。一般来说，一个人到了60岁，就要注意身体的保养，然乎就可以延长寿命。
我们常听说，多运动多喝水可以让你变得长寿。但研究长寿的人发现，运动和饮用水的长寿方式并不是有效的。
许多人对长寿有不同的看法。一些人认为长寿意味着活到90岁以上，而另一些人则认为只有活到岁以上才能称为长寿。事实上，人们不必超过岁就能长寿。在古代，医疗条件有限，人们的寿命相对较短。
70岁以上的人可以说是长寿，无论饮食如何，生活和医疗条件都很好。70岁的老人很常见，对几位百岁老人来说并不罕见。但总的来说，90岁的人长寿。目前，中国人的平均预期寿命为76.1岁。如果你的寿命超过了76岁，即使超过了我们国家的平均寿命，你也可以被称为长寿老人。
60岁左右的老人，没有得过这种病，值得为之高兴。
1)“老年杀手”心血管病
对于老人来说，随着年龄的增长，血管老化，代谢能力下降，心血管疾病的风险很高，如果长期存在心血管疾病相关症状，一旦急性心梗发作，甚至会在短时间内夺去老人的生命。称之为“老人杀手”也丝毫不为过。
也正是因为如此，如果您在60岁左右，从来没有心血管疾病类似症状，不仅代表您的血管年轻，身体代谢功能运转也很正常，预示着未来患病的风险降低。
类似于心梗，血管瘤，冠心病一类的危险疾病，也能有效避免。
2)“秋后算账”的外伤骨折
可能很多人认为，骨折以后，只要好好休息和恢复，并不会有什么大碍。
其实并非如此，骨折从某种程度上来看，其实是一种不可逆的行为，原本的骨质开裂，是通过后续新的骨痂生成来弥补的，无论是柔韧性，还是健康程度，都会低于原先的状态。
尤其是对于老人而言，年龄增长，骨骼老化，曾经的骨折外伤也有可能在这时“卷土重来”，脆弱的再生骨痂因为钙质吸收效率变低，不仅更容易二次受伤，甚至可能会诱发例如膝骨关节炎，关节畸形等一系列疾病。
所以如果您在60岁左右，甚至之前，基本没有骨折过，骨骼健康完整，同样也是一件好事。
)谨防老年痴呆
根据我国现有的数据统计，全国大约有多万名老年痴呆患者。而通过临床数据的整合发现，老年痴呆的高发年龄区间，在55岁到60岁之间。
也就是说，在60岁左右，因为身体炎症因子抑制不足，加之神经老化，出现老年痴呆的风险是最高的。如果超过了这个年龄，老年痴呆的患病风险会避开高峰期，相对而言更加健康安全。
也就是说，处于60岁左右的老年朋友，如果仍然没有得过这种病，说明您又“爬”过了一个坎，实在是一件值得高兴的事。
综上所述，无论是心血管疾病，骨骼疾病，还是老年痴呆，都属于那种只要沾染，就有可能持续影响身体健康的疾病。长期被此类疾病侵扰，健康状态不断下降，寿命自然也会更容易折损。
喝水和运动与寿命有关吗？
饮水和运动是健康生活的重要组成部分；不运动可能会导致身体的柔韧性和力量下降，骨密度降低，增加患疾病的风险等。
适量的运动可以增强身体的免疫力，提高心肺功能，保持身体健康。
不喝水会导致身体脱水，影响身体各种器官的正常功能。
适量的饮水可以帮助维持身体的水分平衡，促进新陈代谢，排毒养颜，保持身体健康。
人老了，不在于运动，不在于喝水，年过六十，请记牢5条长寿准则
1、时刻