前言
高血压是一种常见的血管疾病，但是近年来这种本身常见于老年人的疾病，越来越年轻化，出现在更多的年轻人群体中。同时也有很多的患者认为自己年轻力壮，再加上日常生活中也不大能感受到这种疾病带来的负面影响，所以根本不当一回事。那么高血压真的那么“无害”吗？
前期症状
血压病初期，一些身体的症状不易被发现，如全身细小动脉痉挛，随着病情的发展，细小动脉渐渐发生硬化。中等及大动脉形成粥样硬化斑块和血栓。这种变化，多发于冠状动脉，脑动脉、肾动脉，所以说高血压没有症状，不代表没危害，它会慢慢破坏患者的心、脑、肾器官，堪称健康“隐形杀手”。
后期症状
持续血压高会损害心、脑、肾和主动脉等，最终导致脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症，严重影响健康甚至生命。
那么当知道自己血压高的时候一定要注意，吃不吃药这个要分情况，但是所有高血压患者都需要注意的是日常饮食。有哪些食物可以帮助大家控制血压呢？
芹菜
《本草推陈》中提到芹菜，说它“治肝阳头痛，面红耳赤，头重脚轻，步行飘摇”等症，现代医学研究中也证明了芹菜里的芹菜苷、佛手苷内脂和挥发油等物质，有降血压、防治动脉粥样硬化的药效。
2海带
海带在中药中叫“昆布”，主要作用是“软坚散结，消痰利水”，而且现代医学研究证明海带中的海带氨酸具有降压作用。
3玉米须
中医认为，玉米须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，对于高血压的很有治疗效果；现代医学也证明玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱，有很好的降血压作用。
4萝卜
萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入人体后可洁净血液和皮肤，同时还有利于血管弹性的维持。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，起到防治高血压的作用。
5菠菜
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q0等多种营养素。
其中的微量元素、酚、酮类物质可促进人体的新陈代谢，增加身体免疫力，高血压患者经常食用可以达到比较好的预防中风的效果。
小编有话说
血压偏高的人，一定要注意饮食清淡，保证低盐低脂饮食，每天吃的食盐量不能超过6g，因为高盐高脂会加速血管的硬化、老化，所以无论吃什么食物，都要注意少放盐。
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