老话常说：“三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十耳顺，七十纵心所欲不欲惧。”
因人们注重自身健康，不再像之前那样，活着就行，现在是要健康的活着。一般来说，人到了60岁后，这个时候，要注意身体的养护，延长寿命。
对于老年人而言，健康与长寿的密码到底是什么？有人说是多走路，有人说是多睡觉，重要吗？也很重要，但是这7个准则，对老年人的健康影响更大。
人活到多少岁才算是长寿？答案：90岁。
随着年龄的不断增长，世卫组织也将老年人的年龄进行了相应的划分，他们将60岁以后的称之为老年人。
不过在他们的领域当中，对于不同年龄段的老年人也是有着不同的叫法，像60岁到74岁属于年轻的老年人，而85~89岁处于老年的老年人。
而90岁以上则称之为长寿老人，根据世界卫生组织进行划分，活到90岁就算是长寿体质了，并非一定要到岁才算是长寿。
还要看一个人具体是不是常数，并不能够只单纯的自身的寿命长短，老年人的生活能力以及身体状况也是要考虑在内的。
不过在现如今的生活当中，许多人的体质生活都发生了相应的改变，也让自己身体健康越来越好，这也是长寿健康的一项准则。
为什么说60岁是一道门槛?可能很多朋友觉得不明所以，简单来说，越是接近60岁的人群，出现严重疾病风险的可能性更高，生命威胁的概率也更高，而一旦健健康康地度过了60岁，则大型疾病的风险也会小很多。
甚至可以概括性地讲，60岁，就好比是人健康的门槛，60岁左右是否存在疾病表现，对健康而言尤为重要。
于此同理，不同的疾病，同样也会带来不同程度的生命风险。有这样种病，如果老人在60岁左右，还是没有得过，恭喜您，身体健康保养得很好!
60岁左右的老人，没有得过这种病，值得为之高兴。
1)“老年杀手”心血管病对于老人来说，随着年龄的增长，血管老化，代谢能力下降，心血管疾病的风险很高，如果长期存在心血管疾病相关症状，一旦急性心梗发作，甚至会在短时间内夺去老人的生命。称之为“老人杀手”也丝毫不为过。
也正是因为如此，如果您在60岁左右，从来没有心血管疾病类似症状，不仅代表您的血管年轻，身体代谢功能运转也很正常，预示着未来患病的风险降低。
类似于心梗，血管瘤，冠心病一类的危险疾病，也能有效避免。
2)“秋后算账”的外伤骨折可能很多人认为，骨折以后，只要好好休息和恢复，并不会有什么大碍。
其实并非如此，骨折从某种程度上来看，其实是一种不可逆的行为，原本的骨质开裂，是通过后续新的骨痂生成来弥补的，无论是柔韧性，还是健康程度，都会低于原先的状态。
尤其是对于老人而言，年龄增长，骨骼老化，曾经的骨折外伤也有可能在这时“卷土重来”，脆弱的再生骨痂因为钙质吸收效率变低，不仅更容易二次受伤，甚至可能会诱发例如膝骨关节炎，关节畸形等一系列疾病。
所以如果您在60岁左右，甚至之前，基本没有骨折过，骨骼健康完整，同样也是一件好事。
)谨防老年痴呆根据我国现有的数据统计，全国大约有多万名老年痴呆患者。而通过临床数据的整合发现，老年痴呆的高发年龄区间，在55岁到60岁之间。
也就是说，在60岁左右，因为身体炎症因子抑制不足，加之神经老化，出现老年痴呆的风险是最高的。如果超过了这个年龄，老年痴呆的患病风险会避开高峰期，相对而言更加健康安全。
也就是说，处于60岁左右的老年朋友，如果仍然没有得过这种病，说明您又“爬”过了一个坎，实在是一件值得高兴的事。
综上所述，无论是心血管疾病，骨骼疾病，还是老年痴呆，都属于那种只要沾染，就有可能持续影响身体健康的疾病。长期被此类疾病侵扰，健康状态不断下降，寿命自然也会更容易折损。
想长寿，就多走路多睡觉？多走路真的能长寿吗？