糖尿病来临身体有五个信号
1、皮肤瘙痒当身体长期处于一个高糖的状态，这对身体里面的各个器官都会造成不同程度的损害，皮肤也“难逃一劫”，在体内高血糖的影响控制下，皮肤的保护功能会大幅度降低，汗液逐渐分泌减少，就会导致皮肤干燥和发痒的情况出现。2、尿量多糖尿病患者由于血糖升高，肾小球滤液中的葡萄糖无法完全被肾小管重吸收导致形成了渗透性利尿，因此，糖尿病患者会出现尿量增加的症状。不少患者得了糖尿病之后，频繁喝水与小便，甚至出现尿频的症状。3、喝得多由于尿得多，身体大量水分流失，引起口渴的症状，因此糖尿病患者会大量喝水，感到喝再多水也不解渴。有的人平时不爱喝水，突然变得大量喝水，喝很多水还是觉得口渴，此时就应当提高警惕了，这可能就是糖尿病的早期症状。4、手麻手麻也可能是糖尿病的征兆之一。身体长期处于高血糖的状态中，高血糖会引起周围神经炎，从而导致患者的手指麻木。这种麻木会在双手同时出现，且常表现在手指末端处。不仅手指会麻木，双脚也会同时出现麻木。如有上述情况者，医院进行血糖的相关检查。5、脚麻血管病变糖尿病人由于长期的高血糖的原因，会导致患者的足部出现下肢血管硬化、血管壁增厚、弹性下降，血管容易形成血栓，并集结成斑块，而造成下肢血管闭塞，进而导致糖尿病人出现脚麻的症状。八类人容易被糖尿病“盯上”
1、身材肥胖的人肥胖的人的脂肪细胞比较大，对胰岛素没有正常人那么敏感，导致患者的血糖增高，体内为了使血糖正常，迫使胰岛不停工作，不停的分泌胰岛素。长时间下来，胰岛会因为衰竭，容易患上糖尿病。2、有高血压或者高血脂的人高血压和高血脂患者都会对胰岛素有抵抗作用，而且会加速糖尿病并发症的发生及恶化。另外一些高血脂患者，他们血液中的脂质物质含量增加，然后再转化成糖分使血糖增高。3、有糖尿病家族史的人据了解现在糖尿病有一定遗传性，所以有糖尿病家族史的人比较容易患糖尿病，应当定期检查血糖。4、高龄妊娠期的女性有一些女性也容易患糖尿病，包括年龄大于30岁的妊娠妇女，或者有妊娠糖尿病史者，以及曾分娩过体重大于4公斤大婴儿的女性都容易患糖尿病。5、缺少运动的人运动可以促进人体血液循环，帮助消耗热量，可以瘦身减脂。缺少运动会降低胰岛素的敏感性，容易患糖尿病。6、生活习惯不好的人包括生活和工作的压力太大，不懂得如何释放压力的人，日常饮食摄入过多高油脂、高盐、高糖的食物不懂节制的人，经常熬夜不注意休息的人，常常抽烟喝酒不戒掉的人，都是糖尿病高发人群。7、睡眠质量差的人睡眠时间短或昼夜节奏紊乱的人，容易出现血糖控制障碍。长期睡眠不足可以导致交感神经兴奋，应急系统启动，体内皮质醇，肾上腺素等升糖激素分泌增加，还会引起胰岛素的抵抗，使血糖升高。8、年龄大、压力大的人现在随着年龄的增长，患糖尿病的几率越高，尤其人过45岁以后，糖尿病风险加大。此外，精神压力大的人也容易患糖尿病，精神的压力以及情绪的波动会影响到体内某些激素的分泌水平，造成内分泌紊乱。糖尿病前期如何及时干预？
你或你的家人是否刚刚被诊断出患有糖尿病前期？这是一个警告，但这并不意味着将来一定会发展成糖尿病，可以采取一些措施来扭转局面。1、多运动毫无疑问，运动是治疗糖尿病的最佳方法之一。如果有一段时间没有锻炼，那就开始增加每天的运动量吧，爬楼梯或在电视播放广告期间原地踏步，理想情况下每周至少应该锻炼5天，每次30分钟。让医生了解自己的运动计划，并咨询医生是否应该考虑任何特殊的因素或限制条件。2、减肥如果体重超重，稍微减轻体重就可以看到变化。在一项研究中，糖尿病前期患者体重只要减轻5%~7%，就可以将患糖尿病的几率降低50％以上，比如体重斤的人只需减重9~12.6斤。3、更频繁地进行检查建议每隔3~6个月看一次医生，检查会从两个方面起作用：如果有所改善，医生会进行正向强化；如果基本没有改善，医生可以帮助患者进一步调整方法。4、加强营养摄入增加蔬菜的量，特别是淀粉含量较少的蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜和青豆。每天至少吃3份蔬菜，在日常食谱中添加更多高纤维食物，吃适量水果，每天约1~3份，选择全谷物食品而非精加工产品，例如可以选择吃糙米，而不是白米饭。5、放弃高热量食物喝脱脂牛奶而不是全脂牛奶，喝低糖苏打水而不是普通汽水，选择低脂的奶酪、酸奶和沙拉酱。偶尔也可以吃零食，但需要选择新鲜水果和全麦饼干配花生酱或低脂奶酪，来代替高脂肪、高热量的薯片和甜点。6、保证充足的睡眠充足的睡眠是必不可少的，长期无法获得足够的睡眠会对人的健康和体重造成严重的影响，睡眠太少会阻碍减肥。养成良好的睡眠习惯，并坚持下去，每天在同一时间上床睡觉和起床，在关灯之前放松一下，准备入睡时不要看电视或使用电子设备。7、常喝白桦茸现代医学研究证明，白桦茸是一种既安全又高效的降血糖天然物质，在俄罗斯、日本等国家被医学专家推荐，长期冲泡饮用无副作用。据《探秘白桦茸--来自西伯利亚的药用真菌》一书介绍，白桦茸的菌丝以及菌核多糖都具备突出的降血糖能力，针对糖尿病小鼠，借助水溶性以及非水溶性多糖可以起到良好的降压效果，而其作用原理在于其具有的活性成分，其中包含β-葡聚糖、杂多糖以及蛋白质复合物等。特别声明：本文来源为家庭医生在线、搜狐网、腾讯网等媒体；本文图片来自网络，如有侵权请联系删除。
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