烈日炎炎，骄阳似火
可把川蜀君热坏了
这么热的天
咱们就不先讲夏季养生常识
这次给大家来点不一样的！
summer
夏季养生
冷知识
大量饮水可预防中暑
在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水（~ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。
高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
夏季热茶更解渴
夏季多喝冰水、碳酸饮料、凉茶等固然可以给体内降温，但极易伤害脾胃，特别是对一些本身就存在脾胃阴虚、肚子胀等症状的人，更不主张饮用。
夏天多喝热茶不仅可以解渴，还能够促进排汗散热。对脾胃阳虚的人来说，最好多喝红茶，如熟普洱，或少量半发酵的铁观音或乌龙茶。热性体质的人则可选择饮用绿茶，或者半发酵的乌龙茶。最好是饭后半小时再饮用，有降血脂作用。
饭后吃水果对身体好？
水果含有丰富的维生素，所以水果非常有利于身体健康。但是饭后马上吃水果是一个非常错误的观念，为什么呢？
因为在正常的人体中，在吃饭后肠胃会进行一个漫长的消化过程，在这个过程中如果吃水果的话，很可能会引起人体的不适，所以尽量在饭前吃水果或饭后半小时吃哟。
洗澡不能用过烫的水
在解答这个问题之前，希望大家都能够尽早明白一个道理：洗澡不是为了杀菌，只是为了除垢，这些污垢包括皮肤脱落的细胞、汗液及灰尘等，况且很多细菌是无辜的，不用杀。
就算你水温调到再高，对大多数细菌来说，30-40℃是它们最适宜的生长温度，而我们的身体接触44℃的热水6小时左右就会烫伤，如果水温升高5℃，也就是49℃，那么只需10分钟就会烫伤，而60℃以上的热水接触十几秒钟就可能发生深度烫伤。
很多成年人或许还不以为然，但是不容忽视的是，儿童，特别是婴幼儿，皮肤娇嫩，行为缺乏自知力，是烫伤的高发人群，全世界范围内60-80%的儿童烧伤案例是由烫伤引起，而老年人肢体末梢神经功能减退、循环较差，对热和痛的感觉比较迟钝，警惕性也较差，因此也容易被烫伤。
泡枸杞喝能提高免疫力吗？
现代研究证实，枸杞具有增强免疫功能、抗疲劳、抗衰老、抗辐射、调血脂、降血糖、降血压、抗肿瘤、提高视力、保护肝脏、美容养颜等作用。
许多人喜欢拿枸杞泡水喝，其实这未必科学，因为枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收，简单浸泡一下药效很难发挥出来。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。
如果愿意采取泡水喝的方法，一定要用90度以下的水慢慢浸泡，因为枸杞中含有的大量的热敏性物质会在90度以上的热水中遭到破坏，其营养成分就大打折扣了。
如有疑问，欢迎致电
-
医院是西南地医院，集医疗、科研、教学、预防、保健、康复于一体，综合开展静脉曲张、血管瘤、肝血管瘤、脉管炎、老烂腿、动脉硬化、深静脉血栓、静脉炎、血管炎等血管疾病的研究与诊疗，同时是四川省、医院医院。
医院拥有国家重点学科的优秀人才团队，同时，医院引进了国际先进技术“ETVV静脉腔内综合治疗体系”，“智能腔内综合治疗体系”，针对血管类疾病、血管瘤等疾病有着权威、专业的治疗方法。
医院以“患者第一”为院训，医院的公益性质，以“尽量满足患者合理化要求为中心”的服务理念落实到各项措施中，把维护人民的健康权益放到第一位，力求做到西医院。
↙↙↙医院24小时在线预约
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇