在我们身边，或者新闻报道上，经常会听到：某某爆血管了；某某在通宵打麻将后爆血管了；某某在厕所里爆血管了；某某在跑步过程中突然晕倒了，去医院检查出爆血管了！真的是非常的可怕。很多老人突然就发病了，给家庭蒙上了一层阴影。
脑出血是脑血管疾病的一种，每年的秋冬季节是脑出血发病高峰期，如果治疗不及时，会引起严重的后果。
脑出血（脑溢血）
属于“脑中风”的一种，是中老年高血压患者一种常见的严重脑部并发症。脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，最常见的病因是高血压、脑动脉硬化、颅内血管畸形等，常因用力、情绪激动等因素诱发，故大多在活动中突然发病。
临床表现
临床上脑出血发病十分迅速，主要表现为意识障碍、肢体偏瘫、失语等神经系统的损害。它起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，是目前中老年人致死性疾病之一。
我们来做个小测试。如果家里有年长的老人，试试他们能否完成以下动作。通过这3个动作，看看血管是否堵塞了？
1.吹口哨
如果吹不成口哨。脑出血较为严重时，会出现嘴歪或面瘫的症状，这时吹口哨会出现漏风现象，无法发音。
2.双手平举
如果手会下落。肌肉的控制力下降除了表现为面部皱纹变轻，还表现为双手的控制力。当脑出血患者双手向前平举2分钟左右，双手乏力容易下落。
3.看看踮脚能否走路
踮脚无法走路。脑出血患者踮起脚走路是比较困难的，一般走几步就会摔倒。
脑出血发病骤然而且发展迅速，早发现，早治疗，才能提高治愈率，避免中风，而且据统计，超过半数患者脑出血前都有先兆。
脑出血常见的前兆症状
1.全身突然麻木或乏力，四肢活动不灵活，较为严重的会出现轻微中风的现象，比如嘴歪、流口水、走路不平稳或一瘸一拐的。
2.与他人交谈时突然说不出话或吐字含糊不清，甚至有时“口不对心”，就是说出的话与自己想说的话不一致，大脑语言区出现障碍。
3.突然眼前一黑或视力模糊，休息一会就能自行恢复，当如果长期如此，而且是脑出血引起的眼部问题，严重时可导致失明。
4.突然感到眩晕甚至晕倒，可偶尔短暂出现一次，也可能是反复出现或加重。
先来个小测试，看看是否属于爆血管的高发人群：
1.您的年龄是否在50岁以上？
2.您是否经常熬夜？
3.您觉得你是一个暴脾气的人吗？
4.您相对于蔬菜，你更喜欢肉类吗？
5.您觉得自己缺乏运动吗？
6.您是否吸烟？
7.您是否爬楼梯容易感到胸闷、胸痛？
8.您是否有高血压？
9.您是否有高血糖？
10.您是否有高血脂？
如果你的情况跟有超过5项以上的话，那么，这时候您要小心自己的血管了!
如何预防脑出血呢？
1.改掉暴脾气
暴脾气是脑出血的诱因，临床证实临床上近30%的病人是因生气、情绪激动导致脑出血。短时间内如果情绪发生很大的变化时。就会出现交感神经兴奋，心跳加快、血压突然升高，原本脆弱的血管破裂所致。
2.避免过度运动
运动后心率加快血液循环也加快会诱导血压进一步升高，如果运动过度就会引起血压骤增，引起脑出血。因此，患有心血管的病人应该要注意运动的量，并不是越多越好。
3.重视便秘
便秘对于有心脑血管疾病史的患者来说就非常危险，在排便过程中就会憋气并用很大的力气，这样会给血管造成非常大的压力，这些患者本身血管壁就比较薄，很容易导致脑出血。
4.改变饮食习惯
心脑血管疾病又称“富贵病”。因为，随着人们生活水平的提高，饮食习惯的改变。饮食中脂肪、胆固醇摄取过多，同时身体又没有足够的促进脂类醇类代谢，就会导致这些垃圾长久的滞留在血管内，身体就会生病。
1.增加膳食纤维的摄入
喜食肥腻、偏嗜咸甜均不利于心脑血管的健康，要合理摄取脂肪、热量，适当的增加饮食中粗粮、麦麸、豆类、蔬菜、水果的摄入。每日最佳摄入纤维量35克—45克。
2.减少胆固醇和脂肪的摄入
脂肪和胆固醇摄入过多会增加罹患心脑血管疾病的风险，因此，预防心脑血管疾病要少吃动物的内脏、蛋黄、脊髓等。脂肪摄入量每日不超过30克，胆固醇摄入量每日在毫克~毫克之间。
3.可以多吃鱼
鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等，可以改善血管弹性，促进钠盐的排泄。此外，深海鱼中富含欧米伽3脂肪酸（主要是DHA、EPA），可以明显的调节血脂，预防动脉硬化。改善心脑血管疾病，不妨多吃点三文鱼、牡蛎、鲜贝、虾皮、海虾等。
4.合理使用植物油
世界卫生组织（WHO）与美国心脏协会（AHA）唯一联合推荐的健康食用油--稻米油被誉为“心脑油”。
世界卫生组织认为α-亚麻酸是欧米伽3系中唯一的必需脂肪酸，摄入富含α-亚麻酸的稻米油，有助于清除血液垃圾，促进血液循环，降低血管的压力。每天食用5ml左右稻米油，可以很好地改善高血压。
Bliss稻米油，含有不易被肠道吸收的植物固醇和可以加速胆固醇分解的不饱和脂肪酸，不仅能降低胆固醇、清除血液垃圾，还能减少血小板的凝集，帮助血管畅通及防止血管爆裂，可有效预防脑出血。
Bliss稻米油，更均衡的脂肪酸比例，让您可以不必换油吃，每百克饱和脂肪酸含量23.2，单不饱和脂肪酸42.3，多不饱和脂肪酸含量34.5，饱和脂肪酸比例约为1：1：1；ω-3（亚麻酸）与ω-6（亚油酸）比例约为1：4，更接近世界卫生组织建议的黄金比例，连续多年被国际认定为健康食用油脂。
稻米油被世界营养学家公认为“油中黄金”。
Bliss稻米油是享誉世界的民族品牌，世界二十余发达国家都在食用Bliss稻米油，并在多个国家取得销量冠军的好成绩。国际影响力，持续提升，目前居世界第四位！
警惕报警信号，需引起注意！平时要加强对动脉硬化、糖尿病、高血压等疾病的防治。特别是当出现不明原因的剧烈头痛、脖子特别痛;手脚麻木，特别是一侧;一时语言障碍，视物异常，头晕耳鸣、血向上涌、舌头转不过弯;即使一动不动，手脚也会颤抖，不能画出直线，不能握住筷子;不能直走;经常出现失神等脑出血发作的前兆时，更要注意休息，提早预防。
Bliss稻米油，全球主流功效油脂，提高家人整体身体素质，降三高护心脑，预防脑出血，清理数十年血液垃圾，全家人健康的营养油脂。
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