下肢疼痛？
腿脚麻木？
一定要警惕下肢血管病！
长期的血管堵塞很可能导致下肢静脉血栓、肢体溃烂，甚至将会危及生命。
哪些原因会导致呢？
自测血管是否堵塞
静脉血栓
被称为“隐形杀手”，最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状，这就需要平时多注意观察身体。深静脉血栓形成的最典型症状是下肢肿。深静脉堵住后回流不畅，患侧的腿就会肿起。如果对侧没血栓，或血栓不像另一侧那么严重，则会形成不对称的下肢肿胀。今天，给大家介绍一招，自测血管是否堵塞：
自测方法
平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经出现了血管的堵塞。下肢静脉血栓太可怕了，轻者腿肿脚麻，重者肢体溃烂，甚至危及生命。怎么办呢？
医院脑科中心给大家介绍一个方法，自己在家里就可以做，让自己血管里的血液流动起来，通过肢体的运动，来达到自身血液的流动。
这个方法很简单，就是做三个小动作，别看这三个小动作不起眼，长期坚持却是能够防治下肢静脉血栓、关键时刻能够救命的小动作，一定要知道！
1、原地跑步或踏步：持续1分钟
原地跑步能增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流，预防静脉血栓。
原地跑步还有益增强体质和心脏活力，有助于控制血压，每天跑步5分钟就可以使心血管疾病风险降低近一半。
2、蹬脚：持续1分钟
方法：坐着的时候，两脚脚尖轮流抬起、放下，做这个动作持续1分钟。
3、空蹬自行车：持续1分钟
方法：躺下或者坐着，两只脚做空蹬自行车的动作，持续1分钟。
常做这种腿部的屈伸动作，可促进血液循环，防止血液淤积而形成血栓。
血栓是隐蔽杀手
所有人都应具备防栓意识
而静脉血栓最凶险
长在腿上很常见
堵在肺部很致命！
每天坚持做这三个小动作，就可以让自身的血液流动地起来，养护我们的血管，防止血栓形成，健健康康地过好每一天。
温馨提示
家人朋友发生脑中风，及时拨打电话，要求去医院脑科中心