40岁以后要健康，五种食物互相帮助，既能补钙健脑，又能清洁滋润肠道。
人到中年，感觉压力很大，工作压力，白天压力，气喘吁吁都那么难。有老人要养，有孩子要照顾。可以说，这个时候是人生中最艰难的一天，甚至有些人到了中年会遇到极其严峻的压力，导致过早衰老。这些都需要我们多加注意。
如果我们再疏忽一些工作，可能会出现小病小痛，久而久之，演变成大病就要费很大的劲了。如果你想照顾自己的健康，饮食更重要，而科学的饮食是极其关键的，那么吃什么呢？
鱼
多吃鱼，40岁以后要勤做。吃鱼之后可以照顾身体健康，吃鱼的时候可以最大程度的吸收其中含有的丰富营养，丰富的蛋白质和钙可以促进身体的吸收。鱼中有一种酸，能有效恢复血管的弹性，避免血糖、血压、血脂的异常，有效避免各种心脑血管异常。
花椰菜
到了中年，各方面的压力都在不断增加，让你觉得入不敷出，尤其是对于大脑的正常运转。拥有这种非常好的效果，增强脑力，是每个中年人最重要的工作。
吃一些西兰花，可以吸收维生素和矿物质。它在促进大脑健康、避免大脑过早衰老、改善大脑功能和增强记忆力方面非常出色。
冬笋
中年人可能还会面临一个比较棘手的问题，那就是便秘。
忽视正常排便会导致你的排便出现问题。这个时候，整理好粪便，及时吃一些冬笋是非常重要的，冬笋可以持续吸收膳食纤维，促进肠道的蠕动能力。它对促进排便和预防便秘非常有用。
红枣
女人到了40岁，会感叹自己不再有魅力，缺乏魅力。这时候他们其实可以吃一些红枣，“一日三枣，脸不老”，这样可以改善皮肤，延缓衰老。
此外，红枣中还含有较多的维生素C，能不断滋养肌肤，让你焕发青春。
三七
除了一些食物，你还可以吃一些中药来促进你的健康。三七是一种非常好的药。
服用三七可以活血化瘀，快速凝血，消肿止痛，增强我们的抵抗力，对健康大有裨益。到了中年，如果你想健康，可以多吃这些食物。吃了之后，疾病就不会再出现了，可以更好的促进身体调理。我希望我们能更多地