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汪芳心语
我们时常跟时间开玩笑，而时间却对我们很认真。抓住今天，就可以少依赖明天。
Themoment
炎夏到了，热浪一波一波袭来，如果正午到大街上走走，整个人都像是在蒸笼里。很多心血管病朋友认为“受难日”主要集中在寒冷的冬季，因为冬天血管更容易手冷收缩，而夏季比较容易过。
其实事情是没有绝对的，夏天炎热，出汗多，室内外温差大，人的情绪也容易出现波动，一旦生活习惯上再有什么剧烈变化，也同样容易导致心血管病的发生。
今天，我就简单给大家讲几个常见需要注意的情况。
运动渴了喝冷饮，容易诱发心梗
夏天炎热，运动时出汗较多，容易口渴，大家喜欢通过喝冷饮来补充水分和降温。在我看来，这确实会带来短暂的舒适和缓解，但是对身体的负担也是极大的。
人在剧烈运动之后，心跳加速、毛细血管扩张，这会引起血压低和大脑供血不足。如果猛喝冷饮，大量的液体快速进入血液，造成血容量增加，同时因为血管受冷刺激而迅速收缩，短时间内加重心脏的负担。
尤其是那些冠心病患者，血管的自我调整能力偏弱，遇到这种情况更容易诱发心梗。
在我看来，不妨随身携带一些白开水或温茶水，运动过程中适时补给，避免口干舌燥了再猛喝冷饮。
吃完午饭就午睡，很可能引发中风
夏天昼长夜短，很多人会有睡午觉的习惯。据了解，有不少老人吃完午饭就直接往床上一躺，一睡就是个把小时。
其实这不是一个好习惯，因为饱胀的胃肠里存储了大量食物，躺着会使食物滞留时间延长，不利于消化。对于部分人群而言，还会引起肥胖。
当然，更重要的在于胃肠为了加快对食物的消化吸收，会“征调”更多的血液汇聚到胃肠进行“紧张的工作”，这样就相对减少了脑供血。饭后由于营养物质吸收入血，血液粘稠度增加。对于有些心血管病患者和老年人，这样容易形成血栓，甚至引发中风。
最好的办法是吃过午饭溜达溜达，做简单的活动促进食物消化，然后再休息。
冷水澡不适合冠心病人群
我们常说冲冷水澡是一种“健身”的好方法，因为它能够提高免疫力。这种说法确实有一定的效果，但是也有明显的局限性。比如冠心病人群就不适合。
夏天冲冷水澡，冰凉的水对皮肤有很强的刺激作用，皮肤血管会迅速收缩，心脏射血的阻力显著增高，此时心肌耗氧量也会增加。对于反应比较严重的冠心病患者，很可能因此诱发心绞痛，甚至出现急性心梗塞。
我觉得只要浴室温度和室温差异较大，都不适合冠心病人群洗澡，应当保证浴室及水温都比较合适才行，尽可能减少对身体的刺激，以免引起不适。
晨练太早并不科学
夏天天亮得比较早，也比较快，因此许多朋友喜欢早起到室外进行锻炼。大家可能都会认为早晨人少空气清新，对身体有利。
实际恰恰相反，早晨太阳初升前，空气中的二氧化碳含量是比较高的。而较高的二氧化碳含量对于心血管病患者来说，危害也是显而易见的。
我们都知道，心脑血管病猝死好发于上午6~10点，这段时间也被业内称为心脑血管疾病的“魔鬼时间”。
因此，建议有心血管病史的患者朋友在冬天尽量避开早晨这段时间，等太阳出来以后，温度适宜了再锻炼。另外，天气过于炎热的话，也要避开温度高、湿度大和人口稠密的地方。
今天跟大家说一个有意思的话题。
夏天到了，亭亭玉立的荷花开始盛放，大家都在等待花开满园目不暇接的盛况。然而，荷花总不会喊着口号一次都开放，今天一朵，明天两朵，后天四朵，积少成多。试想，如果每一天都以前一天两倍的数量开放，等到第三十天的时候，肯定就会开满一整个池塘，不禁要问：是在第几天的时候，池塘里的荷花开了一半呢？
有人说是第10天，还有人说是第15天，其实稍微一想就可以确定，肯定是第29天啊！
这就是著名的“荷花定律”，也叫30天定律。
很多人或事也跟荷花一样，一开始全身心投入，但是随着时间的流逝，精气神也下来了，甚至还会越来越厌烦，难以坚持，于是在第10天，第15天，甚至第29天选择放弃。
其实，只要你再坚持一下，太阳升起的时候就会得到一个圆满的结局。拼搏到最后靠的不是实力，而是毅力。
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